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秋季是过敏高发期 如何预防?

2019-11-09 07:46:54 · 作者:匿名

资料来源:经济日报-中国经济网

据统计,在世界范围内,过敏性疾病的发病率逐年上升,年轻人、多种过敏原过敏和多器官过敏的发病率日益增加。秋季是过敏症状高发的时期,人们应该特别注意。作为从夏季到冬季的过渡,秋季早晚温差很大,空气逐渐变干。对于温度的变化,我们的身体经常需要一段时间来适应和调整,而且,秋天既不冷也不热,许多人会选择旅行,这样他们就会暴露在空气中的许多成分中,从而增加过敏的风险。因此,在秋季预防过敏非常重要。

《经济日报》-中国经济网时尚频道接下来将与您分享几种预防秋季过敏的方法。让我们一起了解他们。

注意合理饮食,保持营养平衡

合理的饮食和均衡的营养是人类健康的关键,因此科学地搭配一日三餐非常重要。成年人的日常饮食应该包括牛奶、肉、蔬菜、水果和谷物。肉、蛋和豆制品富含蛋白质,可以促进人体新陈代谢,增强抵抗力。新鲜蔬菜和水果富含矿物质和维生素,可以增强身体抵抗力,疏通肠胃。此外,我们应该有良好的饮食习惯,不要分心,保持良好的饮食情绪和氛围。

适当的锻炼能增强身体抵抗力

秋天是适合运动的季节。人们可以进行适当的体育锻炼,好好照顾自己。这不仅有利于促进血液循环,增强肌肉和关节活动,提高免疫力,还能改善睡眠质量,增强心脏功能,保持旺盛的生命力。

远离过敏原

过敏原是一种特定的免疫反应,发生在身体再次被相同的抗原刺激后,其特征是组织损伤或生理功能障碍。秋天的过敏在很大程度上是由这个引起的。常见的过敏原包括食物、空气和房间等。因此,人们应该尽量远离日常生活中使他们过敏的物质。通常,他们可以去医院检测过敏原。

保持个人卫生

说到卫生是健康身体的先决条件。在日常生活中,必须搞好个人卫生,养成良好的卫生习惯,饭前洗手,饭后张口,经常洗澡,经常换衣服,经常晾晒被褥,保持生活空间清洁,经常开窗,保证室内空气流通等。

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